歩活のススメ７：ロコモって何？？

　　

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの通称名です。メタボリックシンドロームに対するメタボと同じ考えです。

ロコモは運動器症候群と言われていて、身体を動かす部分、骨、筋肉、関節、軟骨などが弱くなり、移動能力が低下した状態を言います。その移動能力が低下すると、自立して日常生活を送ることが出来なくなります。

ロコモにならないように、日常から歩行、自宅の掃除等　出来るだけ自分で動くようにして行きましょう！！

　　

毎日、しっかり身体を使ってあげて、介護なんかになる必要がないという身体を目指しましょう！！

身体は何歳からでも鍛えられることが報告されています。

今回の記事では介護につながるロコモティブシンドロームのお話を致しました。

それでは、元気な身体作りをして行きましょう！！